Так сдерживать или преобразовывать эмоции?

Так сдерживать или преобразовывать эмоции?

В семейной жизни довольно часто между супругами происходят ссоры. Когда волна эмоций захлёстывает, рассудок перестаёт работать, то можно наговорить столько друг другу обидных слов!

Перед вами стоит трудная задача: чем хуже ведёт себя ваш муж или жена, тем лучше должны вести себя вы. Сначала это делать нелегко. Но поверьте, что со временем это станет удаваться вам без труда.

Да, вам хочется выплеснуть свои эмоции, отвести душу, пусть даже рискуя разрушить ваши отношения или нанести вред собственному здоровью. Чтобы справиться с этой трудностью, научитесь преобразовывать эмоции.

Этот чрезвычайно эффективный метод поможет вам в стрессовой ситуации не забыть о том, что для вас главное в жизни:любить, защищать и поддерживать своих близких.

Вам хочется махнуть на всё рукой? Преобразуйте эту неприятную эмоцию и измените хотя бы немного ситуацию к лучшему.

Вам хочется обвинить в чём-то близкого человека? Вместо этого покажите ему, что он вам дорог.

Вам хочется замкнуться в себе? Постарайтесь наладить душевную связь.

А если хочется нападать — предложите защиту. Вас захлёстывает обида.

Что обижает вас в поведении мужа или жены? Раздражительность, нежелание общаться, вечное недовольство?. Ворчание, придирки, ненужные траты, отказ от секса? Вспомните, как вы реагируете на такое поведение? Осуждаете, оправдываетесь, огрызаетесь, замыкаетесь в себе или уходите от разговора?

Помогает ли это вам достичь того, что для вас главнее всего в жизни? А тогда вспомните какое чувство нас сильнее всего привязывает друг к другу? И это не любовь, а сострадание. Сострадание помогает нам почувствовать уникальность близкого человека и его уязвимость.

Попробуйте свою обиду превратить в сострадание, чтобы наладить отношения с самым близким человеком. Женщины должны понять, что мужчины сверхчувствительны к  стыду и всеми силами стараются его избежать. Мужчины должны помнить, что женщины сверхчувствительны к страху боли, одиночества и потери — и всеми силами стараются его избегать.

Сострадая, любящие помогают друг другу справиться со своими слабостями, а не используют их в эмоциональной  войне друг против друга. Чтобы преобразовывать эмоции, надо научиться их распознавать, а затем — научиться с их помощью оберегать то, что вам дорого.

Я не призываю вас «подавлять эмоции», «держать их в узде», «примиряться с ними», «игнорировать» или «сдерживать». Работа всей нервной системы направлена на то, чтобы дать выход эмоциям, а вы усилием сознания стараетесь их подавить. Это всё равно, что ведя автомобиль, одновременно нажимать на газ и тормоз. Сдерживать эмоции вредно для физического и психического здоровья человека.

Но это не значит давать им волю, особенно тем эмоциям, которые унизительны для наших близких. Гораздо лучше — не держать эмоции в себе и не выплёскивать, а преобразовывать.

Эмоции — то сигнал, что нужно что-то исправить. Когда речь идёт об отношениях в браке, важнейшая эмоциональная потребность — восстановить душевную связь.

Будьте чуткими к состоянию  близкого человека — и он вам ответит тем же. Превращать отрицательные эмоции в положительные очень приятно! Стоит только начать — и вы поймёте, что вам обоим станет легче и радостнее. В конце концов это войдёт в привычку и будет получаться само собой.

Интересно прочитать:

Правила семейной жизни.
Советы молодой жене.
Модели семьи

Теги: ,

Оставить Ответ