Раздражительность. Первая помощь.

Раздражительность. Первая помощь.

Каждый из нас много раз испытывал раздражение. Да, это неприятное чувство. Оно может возникнуть по поводу, бывает и без видимого повода, что называется, на ровном месте. Причём бывают дни, когда раздражает всё и все. А в другое время на эти же самые раздражители мы просто не реагируем.

 Одни люди раздражаются очень часто, заводятся с пол-оборота, а другие более сдержанные и спокойные.

Нам не нравится сложившаяся ситуация, не нравиться поведение какого-то человека. Но мы не можем ничего изменить.  В нас закипает агрессия. Не разобравшись в том, что действительно раздражает, мы набрасываемся с раздражением на ни в чём неповинных , часто близких нам, людей.

Раздражительность — это нормальная естественная психологическая реакция человека на раздражитель. Если чётко сумеете определить, что вас раздражает, то ситуация во многих случаях разряжается. Выяснив преграду, вы сразу начинаете спокоёнее оценивать ситуации. Чтобы непринимать скорополительных решений, может, стоит воспользоваться советом, который приводится ниже. Я прочитала его в Интернете.

Как только вы начинаете чувствовать приступ раздражительности или вас кто-то вывел из себя, начинайте дышать одной ноздрей, причем левой. Прижмите пальцем правую ноздрю и медленно дышите через левую. Делайте так, пока не успокоитесь, а успокоитесь вы очень быстро.

Есть и другая сторона у этого приема: в случае, когда вам надо быстро взбодриться, встряхнуться, надо поступать ровно наоборот — то есть дышать одной правой ноздрей, зажав лев’ую. Организм быстренько активизируется. Это хорошо помогает сосредоточиться.

 Если вы очень раздражительны, попробуйте воспользоваться народными средствами

Людям с повышенной раздражительностью рекомендуется:

  • принимать отвар листьев толокнянки обыкновенной; приготовление настоя: две столовые ложки сушеных, измельченных листьев нужно залить 100 мл кипятка и варить на слабом огне 12-15 минут, потом настаивать в закрытой посуде час, процедить; пить по одной столовой ложке пять-шесть раз в день;
  • мужчине с повышенной раздражительностью принимать смесь сахара с медом (1:1) по одной столовой ложке два раза в день;
  • женщине с повышенной раздражительностью принимать отвар листьев герани душистой; приготовление отвара: всего один сушеный листочек растения нужно залить стаканом воды и варить, накрыв крышкой, несколько минут, дать остыть, процедить; выпить отвар в два приема в течение дня;
  • при купании ребенка с повышенной раздражительностью добавлять в воду отвар лесного сена;
  • регулярно принимать мацерат корня валерианы лекарственной; приготовление средства: две чайные ложки сушеного и измельченного корня валерианы лекарственной нужно залить стаканом теплой кипяченой воды и настаивать в закрытой посуде до 8 часов, процедить; пить по одной-две столовые ложки три раза в день;
  • можно также принимать спиртовую настойку корневищ с корнями валерианы лекарственной по 15-20 капель три-четыре раза в сутки;
  • принимать отвар коры калины обыкновенной; приготовление отвара: следует взять две столовые ложки сушеной, измельченной коры, залить стаканом воды и варить на слабом огне 7-8 минут, после чего два часа настаивать, процедить; пить отвар по одной столовой ложке три раза в день;
  • каждый день пить чай с травой мелиссы лекарственной, с травой душицы обыкновенной;
  • принимать настой шишек хмеля обыкновенного; приготовление средства: нужно сушеное сырье по возможности тщательнее измельчить, взять две чайные ложки сырья и залить стаканом кипятка, настаивать примерно 4 часа, затем процедить; пить настой по четверти стакана три-четыре раза в день до еды;
  • принимать настой молодых побегов вереска обыкновенного; приготовление настоя: взять четыре столовые ложки сухого, измельченного сырья, поместить в предварительно прогретую посуду, залить 0,5 стакана кипятка и настаивать под крышкой не менее двух часов, процедить; пить настой по одной столовой ложке пять-шесть раз в день.
  • Интересно прочитать:

    Как поднять себе настроение?
    Супружеская неверность.
    Так сдерживать или преобразовывать эмоции?

    Теги:

    Оставить Ответ