Как поднять себе настроение?

Как поднять себе настроение?

Я считаю, что от  настроения женщины зависит настроение всех членов семьи.

Представьте, что мама «встала не с той ноги», и утро начинается с придирок к мужу, к детям, которые копаются за столом и уже опаздывают в школу. А далее всё идёт по цепочке. Если муж- начальник, то подчинённые получат нагоняй с утра. А ребёнок нагрубит учителю, подерётся с одноклассниками, потому что мама с утра «завела» его.

Как же женщине поднять себе самой настроение с утра?

— встаньте, подойдите к зеркалу, скорчите себе рожицу, покажите язык и вам захочется улыбнуться;

— чтобы утром захотелось быстро встать, с вечера нужно поставить  себе какие-то цели, засыпая подумать, когда вы проснётесь, вас ждёт радостный день; вообще заканчивайте день на позитивной ноте;

— а если совсем не хочется улыбаться, нацепите на себя улыбку, работа мышц лица приведёт вас к изменению настроения; отходя от зеркала, постарайтесь удержать улыбку на лице;

— попробуйте с утра «мурлыкать» весёлый мотивчик, тоже поднимает настроение;

— верующим людям нужно за помощью обратиться к Богу; пока добираетесь до работы, мысленно  (или вслух) разговаривайте с Богом.

— Если у вас неприятности, вспомните слова мудреца Соломона: «Всё проходит. И это пройдёт»;

— помогает привести себя в состояние гармонии следующее упражнение: сядьте, спина прямая, руки на коленях, ноги на полу;сделайте медленный спокойный выдох, а потом наполняетесь воздухом настолько сильно, что чувствуете, что раздуваетесь, как шарик; секунду задерживаете дыхание, затем медленный выдох.

Кому-то достаточно сделать упражнение один раз, кому-то нужно несколько повторений.

Прислушайтесь к этим советам, уважаемые женщины, «и хорошее настроение не покинет больше вас».

Интересно прочитать:

Личная ответственность.
Свекровь и невестка.
Правила семейной жизни.

Теги:

Оставить Ответ